Jeden Tag glücklich! Wie Sie Motivation und Leistungsfähigkeit steigern, mit Stress umgehen und Burnout vermeiden
Band 1
Unsere Arbeitswelt hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Immer mehr, immer schneller, lautet oft die Devise. Zusammen mit den steigenden Anforderungen am Arbeitsplatz hat sich auch die Lebensweise unserer Gesellschaft verändert. Diese Intensivierung und Beschleunigung führt vielfach zu Stress, sowie körperlichen und psychischen Über-lastungsreaktionen wie Antriebslosigkeit, Gefühlen von Nieder-geschlagenheit, Erschöpfung oder Schlafstörungen.
Erfahren Sie, wie Sie dem modernen Stress begegnen und sich Ihr seelisches Gleichgewicht bewahren können.
Mit den im Buch beschriebenen 88 psychologischen Strategien können Sie:
⇒ Ihre Motivation erhöhen und Ihre Leistungsfähigkeit steigern
⇒ leichter nein zu energie- oder zeitraubenden Bitten oder Aufträgen sagen
⇒ sich untertags entspannen und Ihr Energiepotenzial erhöhen
⇒ nach einem anstrengenden Tag zur Ruhe kommen
⇒ unliebsame Gewohnheiten verändern
⇒ den Tag positiv ausklingen lassen
⇒ zu einem erholsamen Schlaf finden
Alle Tipps und Übungen werden in der psychologischen und psychotherapeutischen Arbeit angewendet.
BONUS: Sie erhalten zusätzlich 12 Tests und Fragebogen zur Selbstreflexion samt QR-Codes und Download-Links zum Ausdrucken (z. B. Test des persönlichen Gleichgewichts, Selbsteinschätzung der Motivatoren, Stressradar, Fragebogen zur emotionalen Erschöpfung, Test zum Selbstbewusstsein und weitere wissenschaftlich anerkannte Fragebogen)
Hinweis: Der Inhalt dieses Ratgebers ist auch zur Gänze im Buch: Jeden Tag glücklich! Mit Positiver Psychologie zu mehr Glück und Lebensfreude (bzw. der entsprechenden amazon-Ausgabe) abgedruckt.
Rezensionen
"Jeden Tag glücklich, ein Buch das gerade für Menschen gut ist die aus der Stressspirale nicht wieder raus finden. Es enthält viele Tipps und Ratschläge zur Work Life Balance. So so dem hilft es einem seine eigene Leistungskurve zu analysieren und richtig beziehungsweise entspannt Pausen zu machen. Sehr interessant sind auch die Entspannungsübungen to go. Auch gut fand ich die Kapitel wie man nach einem stressigen Tag zur Ruhe kommt und wie man richtig und erholsam in den Schlaf findet. Gesamt betrachtet hat mir dieses Buch zum Umgang mit Stress und Entspannung gut gefallen und hat mir sehr viele Anregungen für mein eigenes Leben gegeben."
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"Durch das Corona Virus ist bei uns im Job die Hölle los, Stress Stress und nochmal Stress.
Ich komme kaum mehr zur Ruhe u inzwischen schlafe ich auch schon ziemlich schlecht deswegen. Dieses Buch hilft mit nützlichen Tipps dabei, dass man sich den Arbeitstag (natürlich im Bereich des Machbaren) ein wenig stressfreier gestalten kann. z. B. nein sagen lernen, Pausen machen oder seine eigenen Leistungskurve zu erkennen. Gute Tipps helfen nach einem stressigen Tag dabei, abends daheim zur Ruhe zu kommen. Und schließlich erfährt man noch, wie man endlich wieder einen erholsamen Schlaf findet."
auf amazon.de
Die Autoren
Beate Guldenschuh-Feßler, geboren 1971, absolvierte das Studium zur Diplom-Psychologin an der Universität Innsbruck. Während Ihrer anschließenden Tätigkeit als Psychologin an der Univ. Klinik für Medizinische Psychologie und Psychotherapie in Innsbruck, folgte die Ausbildung zur Klinischen und Gesundheitspsychologin.
Seit dem Abschluss Ihres Doktoratsstudiums der Psychologie und der Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin arbeitet Sie als Psychologin und Psychotherapeutin in freier Praxis in Bregenz. Ihre Schwerpunkte liegen in der Behandlung psychischer Erkrankungen bei Erwachsenen, im psychologischen Coaching und in der Burnout-Prävention.
Als Lehrtherapeutin gibt Sie Ihre Erfahrungen an junge BerufskollegInnen weiter und hält Seminare zu den Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Beate Guldenschuh-Feßler möchte mit Ihren Ratgebern psychologisches Wissen leicht verständlich und vor allem praxisbezogen vermitteln. Aus diesem Grund enthalten Ihre Bücher auch Tipps und Übungen, die in der psychologischen und psychotherapeutischen Arbeit zum Einsatz kommen.
Weitere Informationen finden Sie unter:
Roman Feßler ist 1968 geboren. Der promovierte Jurist ist seit über 10 Jahren als Berater, zertifizierter Business-Trainer und Burnout-Präventions-Coach branchenübergreifend tätig.
Seine Schwerpunkte liegen in den Bereichen: Persönlichkeitsdiagnostik und -entwicklung, Motivation und Stressmanagement, Entwicklung von Führungskräften, sowie Customer-Relationship- und Beziehungsmanagement.
Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen aus den Bereichen Gesundheit, Bankwesen, Handel und Industrie.
Buchdetails
Format: TaschenGuide / Paperback
Seitenzahl: 179 Seiten
Maße (L/B) 24 / 12 cm
Achtung: derzeit ausschließlich auf amazon erhältlich!
