Psychologie in der Praxis: Jeden Tag glücklich!

Was macht uns glücklich? Das ist seit jeher eine Kernfrage des Menschen. Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen der Positiven Psychologie können wir auch in Krisenzeiten durch bestimmte Verhaltensweisen bis zu 40 % unseres Glückniveaus selbst beeinflussen. Gerade in schwierigen Alltagssituationen ist durch einfache psychologische Übungen eine Steigerung des Glücksempfindens und der Lebensfreude möglich.

Welche Verhaltensweisen auch in der aktuellen Corona-Krise Glücksempfinden und Lebensfreude fördern können, beschreiben die Autoren Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, promovierte Psychologin, Psychotherapeutin sowie Lehrtherapeutin für Verhaltenstherapie, und Coach Dr. Roman Feßler, anschaulich anhand von 220 Praxistipps und Übungen. Zudem beinhaltet das Buch 21 Tests und Fragebogen zur Selbstreflexion samt Download-Links und QR-Codes zum Ausdrucken.

Das Buch in der Presse

Vorarlberger Nachrichten

Allianzspiegel

Stimmen zum Buch

„Wenn Sie psychologisch fundierte Anleitungen suchen, wie Sie ein glücklicheres Leben führen können, dann nutzen Sie diesen Ratgeber als Nachschlagewerk zum Glück!“

Dr. Richard Hagleitner, Diplom-Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut, Verhaltenstherapeut

„Das Buch behandelt das Thema Glück höchst alltagstauglich. Ich kann diesen Ratgeber mit bestem Gewissen wärmstens empfehlen.“

Dr. med. Thomas Jungblut, Vizepräsident der Österreichischen Gesellschaft für Allgemein- und Familienmedizin (ÖGAM)

„Eine Bereicherung der therapeutischen Schatzkiste und ein Ideenpool zur Aktivierung von Ressourcennutzung.“

Mag. Daniela Burtscher, Klinische und Gesundheitspsychologin

„Ein Buch für jeden, der seinen Alltag positiver, stressfreier und entspannter gestalten möchte.“

Dr. Petra Steger-Adami, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin

Lebensfreude trotz Corona-Krise!

- Erhöhen Sie trotz Corona-Krise Ihre Lebensfreude!

- Lernen Sie Übungen kennen, mit denen Sie auch in der Krise Ihr Glücksniveau steigern können!

- Erfahren Sie psychologische Tipps für den positiven Umgang mit häuslicher Isolation und

Quarantäne!

Auf über 420 Seiten erhalten Sie Antworten auf folgende Fragen:

⇒ Wie kann ich häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen? (21 Tipps)
⇒ Wie kann ich jeden Tag mit Freude beginnen? (14 Tipps)
⇒ Was tun, wenn negative Gedanken aufkommen? (17 Tipps)
⇒ Wie kann ich mich auf eine herausfordernde Situation vorbereiten? (14 Tipps)
⇒ Was tun bei Ärger oder Wut? (13 Tipps)
⇒ Was tun bei Niederlagen? (17 Tipps)
⇒ Was tun, wenn mir die Arbeit über den Kopf wächst? (20 Tipps)
⇒ Wie kann ich mich tagsüber entspannen? (23 Tipps)
⇒ Wie komme ich nach einem stressigen Tag zur Ruhe? (19 Tipps)
⇒ Wie finde ich zu erholsamem Schlaf? (21 Tipps)

In zwei weiteren Kapiteln erhalten Sie zudem wertvolle Praxis-Tipps zu den Themen:

⇒ Wie kann ich meine Lebensträume verwirklichen? (26 Tipps)
⇒ Wie finde ich generell zu mehr Glück und Lebensfreude? (15 Tipps)

Zusätzlich enthält das Buch 21 Fragebogen zur Selbstreflexion samt QR-Codes und Download-Links zum Ausdrucken (z. B. Fragebogen zur Lebenszufriedenheit, Stärkenfragebogen, Dankbarkeitstest, Test des Selbstbewusstseins, Stresstest u.v.m.)

Leseprobe

Die Autoren

Beate Guldenschuh-Feßler, geboren 1971, absolvierte das Studium zur Diplom-Psychologin an der Universität Innsbruck. Während Ihrer anschließenden Tätigkeit als Psychologin an der Univ. Klinik für Medizinische Psychologie und Psychotherapie in Innsbruck, folgte die Ausbildung zur Klinischen und Gesundheitspsychologin.

Seit dem Abschluss Ihres Doktoratsstudiums der Psychologie und der Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin arbeitet Sie als Psychologin und Psychotherapeutin in freier Praxis in Bregenz. Ihre Schwerpunkte liegen in der Behandlung psychischer Erkrankungen bei Erwachsenen, im psychologischen Coaching und in der Burnout-Prävention.

Als Lehrtherapeutin gibt Sie Ihre Erfahrungen an junge BerufskollegInnen weiter und hält Seminare zu den Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Beate Guldenschuh-Feßler möchte mit Ihren Ratgebern psychologisches Wissen leicht verständlich und vor allem praxisbezogen vermitteln. Aus diesem Grund enthalten Ihre Bücher auch Tipps und Übungen, die in der psychologischen und psychotherapeutischen Arbeit zum Einsatz kommen.

Weitere Informationen finden Sie unter:

https://www.psychotherapie-bgf.at/

Roman Feßler ist 1968 geboren. Der promovierte Jurist ist seit über 10 Jahren als Berater, zertifizierter Business-Trainer und Burnout-Präventions-Coach branchenübergreifend tätig.

Seine Schwerpunkte liegen in den Bereichen: Persönlichkeitsdiagnostik und -entwicklung, Motivation und Stressmanagement, Entwicklung von Führungskräften, sowie Customer-Relationship- und Beziehungsmanagement.

Zu seinen Kunden zählen namhafte Unternehmen aus den Bereichen Gesundheit, Bankwesen, Handel und Industrie.